痛经是女性每个月较为担忧的问题，而有些不良习惯则会使问题变得更加严重。不仅会让痛经痛上加痛，还会影响正常的生活和工作，严重的还会影响生育。女性朋友在日常生活中应该学会改掉这些不良的习惯。

1、压力大、情绪不稳定

长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪尤为重要。人情绪激动的时候不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛！

2、不注意保暖过于贪凉

女性经期要注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，经期受寒会加重痛经。而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

3、作息时间不规律、过于劳累

很多女性白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。女性在经期原本就会有轻微的不适，如果在经期过于操劳，可导致经期延长或月经过多，气血凝滞，易致痛经等症，在允许的情况下应充分休息。

4、穿过紧的裤子

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

5、不良饮食习惯

现代女性工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的一大重要原因。

6、长期吸烟喝酒

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，月经异常的情况是不吸烟喝酒女性的好几倍。

需要提醒广大女性朋友，如果您经常出现痛经，且痛经非常严重时，这样的话这就不正常了，就要早点到医院去进行检查，因为很多妇科疾病的先期预兆就是痛经。一定要就是查明原因，对症治疗。