“月经不调可以自己调整过来吗？”沈阳的小林咨询沈阳新时代妇产医院的妇科专家，小林最近出现了月经不调的症状，小林是公司的销售精英，销售是份有挑战性的工作，但是工作压力很大，最近又被公司派到外地出差很久，周车劳碌，原本该来的月经，却迟迟不来，为此她很苦恼。

月经不调的典型症状：

血循方面：面部突然发热潮红，几秒钟就消退。还伴有心悸、盗汗等。

精神方面：出现情绪不稳定、焦虑、多疑、失眠、忧郁等变化。

月经方面：先是行经期变得很不规则，月经量会变成很多或很少，最后终於停经。

皮肤方面：皮下组织及水份减少，变乾变薄，失去光泽。而阴道表皮亦萎缩引起退化性阴道炎，出现阴道搔痒、刺痛、性交疼痛等现象。尿道表皮亦萎缩，引起无菌性尿道炎、尿频和尿失禁等。

其它方面：出现头晕头痛、颈酸肩痛、腰酸背痛等。

月经不调能自己调整过来吗？

月经不调的女性想自己调整过来，一定要在日常生活中注意以下几个注意事项。

一、注意卫生，同时也要预防感染，尤其要注意外生殖器的卫生清洁，同时在月经期间不能进行性交，要注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累，要从一定程度上调理自身的健康。

二、月经来潮的前一个星期的饮食要尽量清淡，易于消化，富含营养的食物，同时也要多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，这样才可以缓解月经不调的病症。

三、保持精神愉快，同时也要避免精神刺激以及情绪波动，这也是月经不调的一种调理方法。

四、要多补充富含蛋白质以及铁钾钠钙镁的食物。例如肉、动物肝、蛋、奶等。

专家提醒：如果是严重的月经不调，自身调节效果并不大，因此要及早到正规专业的医院进行治疗。如果您的月经不调问题很严重，欢迎您来沈阳新时代妇产医院就诊，沈阳新时代妇产医院是沈阳最好的妇科医院，是省妇联唯一指定的医疗机构，对于月经不调的治疗，专家会为您做详细的检查，根据个人的情况为您量身定做一个最合理的治疗计划，沈阳新时代妇产医院的妇科专家欢迎你前来咨询。