我们都知道人流后保养尤为重要，饮食方面自然是重中之重。如何能做到既营养丰富，又科学均衡，还需要专家给些专业指导。本文，由沈阳新时代妇产医院人流专家总结了一些人流后的饮食建议。

首先，蛋白质的补充是必不可少的。蛋白质是恢复身体机能最好的元素，尤其对于刚刚接手人流的女性来说，首先第一步就是恢复机体体抗力。日常生活中含蛋白质的食物也是非常常见的，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶，以及豆制品等，丰富的蛋白质含量，是人流饮食中绝佳选择。

人流后要注意控制脂肪的摄入量，不要错误的认为大鱼大肉就是好的。脂肪的摄入量在控制在每天不超过80克为宜。

人流后很多女性都会出现体虚情况，因此饮食中应该加入一些补气血的食物，以温补为主。例如：红枣、山药、薏米等。可以熬成粥，对于脾胃虚寒的女性，有助于消化，也可以驱除寒气。

人流后由于体虚会有多汗现象，大量的水分通过汗液排出，应该注意补充水分。同时，一些水溶性的维生素也会随汗液流失，所以，人流的饮食中，要适当加入一些维生素的补充，维c和B族维生素都是不可缺少的。饮食方面，最好每餐都保证一些新鲜果蔬的摄入。

人流的饮食中还要注意一些禁忌，要禁忌生冷辛辣的食物。螃蟹，田螺和一些凉性的水果都是不能吃的。辣椒、胡椒等辛辣食物不能吃，以免刺激子宫收缩，造成宫内出血。

人流后要禁烟禁酒，烟酒会刺激子宫内膜，影响宫颈修复。严重时可能会出现感染情况，造成人流术后并发症。

以上是关于人流的一些饮食保养建议。沈阳新时代妇产医院计划生育专家拥有多年临床经验，并总结了丰富的人流术后保养建议，为意外怀孕女性解决后顾之忧。——咨询专家