痛经是女性常见妇科问题，据调查显示全世界有超过80%女性在经期会出现不适，症状轻微的不会影响工作学习；症状严重的往往必须卧床休息，完全不能进行正常生活。那么，女性痛经如何通过饮食来缓解呢？

女性痛经可以通过饮食来缓解

月经前腹部不适　　

在经前，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B6，能调整植物神经的功能、缓解症状，动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等食物含有较多的维生素B6，除了食物，适当补充维生素B6药剂对于严重的痛经常常是必要的。

月经来潮后腹痛

月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。可多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、香菜、胡萝卜、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。

痛经可能是以下疾病的前兆

1、月经量急剧增多伴疼痛：出现这种状况，可能代表女性体内生长了子宫肌瘤。这是一种生长在子宫壁上的良性肿瘤，通常对人体无害，但是由它引起的经血量增多会导致贫血。

2、大量流血并伴有强烈痛经：这两种症状同时出现可能代表得了盆腔炎，这是一种通常由衣原体细菌引发的生殖系统感染。盆腔炎的另一种征兆是性交后出血，如果不及时诊治，盆腔炎很容易引起不孕症。

3、止痛片也无法缓解的剧烈痛经：痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是子宫内膜异位症的危险信号，也就是部分子宫内膜脱落出子宫。另外在性生活中或者在平时做出弯腰动作时如果出现剧痛也有可能是这种病症引起的。

4、突发性的剧烈骨盆疼痛：剧烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。这种破裂引起的剧痛通常由下腹部一侧开始，并迅速扩散到整个下腹部，这种疼痛和痛经相比完全不是一种感觉。

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